Jay's Sport Blog: 2008 東之美三鐵 51.5 Km

昨天星期六一大早，搭著 Leo 的車一路從台北開到台東，路上在和平隧道的出口，車子爆了胎，

我們就在換了備胎後進花蓮市找輪胎店補胎，隨後改走台11線到台東，想說也可以看一下單車騎乘的路線，到了台東市後，先轉到森林公園去會場那看了一下，了解相關的地理位置，之後就到會館Check in，到的時間也下午五點多了，由於 18:00 PM 前要去娜魯灣飯店報到，所以放下行裡跟單車後，就趕去報到了，也就在那跟 123 Km 的選手一起吃晚餐，還有 iRun 的各位朋友聚聚，他們也給了我很多比賽要注意的地方，就這樣跟大家度過選手之夜。

回到會館，另外一位朋友阿仁跟我住一間，我們三個就各自準備比賽要帶去的東西，約 23:00 PM 就入睡。

早上 5:00 AM 手機鬧鐘響了，小賴床了一下，起來梳洗後，吃了 Power Bar 跟香蕉後，就著裝準備出發了，我們約六點半前到，進轉換區放好單車，排好等會游泳完後要用的東西，旁邊的選手 216 號也是跟 iRun Bruce 認識的車友，還真是巧阿，小聊了一會，準備完後跟著大會請的熱身老師一起熱身，熱身完後，比賽就即將開始了。

下水分兩梯次，我是在第一梯次的， 7:30 AM ，聽到叭的一聲，大家就衝了出去，我也就跟了出發，一開始自由式在游，沒一會前後左右都是人，後面的人一直不停的往前衝，就直接游到我身上來，我有點反應不過來，亂了手腳，改由蛙式游，等看附近沒什麼人才在用自由式游，不過不知道是不是因為一開始的荒亂，游的不是很順利，找不出在泳池游的節奏，且一直無法保持正確的方向，就這樣蛙式、自由式切換下游完，我自己也不知道游多久，不過我想一定比在泳池的時間慢了很多。

一上岸，小腿後上方好像要抽一筋的感覺，不趕跑太大步，只好小步進轉換區，進轉換區後，擦乾腳穿上卡鞋，穿上車衣帶了車帽後，噴了沙隆巴斯在小腿上，隨即就開始了單車的部份，一開始由於害怕會抽筋，及 iRun 的朋友建議下，先用小盤上，騎出來沒多久，其他的車友們一直超越我，騎了約5 Km 後，換上大盤，終於超過一些車友，去的時候是逆風，回來還是逆風，讓我覺得很奇怪？不是應該會有一個方向是順風的嗎？騎乘雖然花費很多時間，但在騎的時候並不會有這種感覺，最後 5 Km ，換輕一點的飛輪，讓大腿稍微的緩和一下，沒裝碼表，用手錶看時間，騎車約花 1 小時 20 分左右。

最後到了跑步的項目，左大腿四頭肌感覺要抽要抽的樣子，就小步小步的跑，堅持一路不停下腳步，超過了一些用走的跑友，忘了在騎車前將腳址貼上膠帶，才跑一會就感覺腳址已經擠壓到了，我想這次慘了，一定會磨出水泡的，忽然間，一位阿伯從我後面超過去，想要跟上，但大腿還不答應，只好保持住自己的步調，跑約四公里，一位女跑友超過我，這時大腿已經沒有要抽的感覺了，我就稍微的加快了腳步，一路的跟在她的後面，在約過了6 公里處超過她，過了一會也超過了之前超過我的那位阿伯，到了最後的兩公里，那位阿伯又超過我了，而且越跑愈快，我就在後方一路追趕，一直到終點還是沒能追上，這位阿伯真是太厲害了，過了終點後，一時間無法站起來，因為一站起來就會抽筋，休息了一會，用水沖了一下，才想起來要看時間，那時大會的時間是 3小時 9分多，因為跑步太慢的關係，無法進到 3小時內，這是我要加強的地方，之後阿仁、Leo陸續的回來，我們各自的休息了一會，一起合照後，收拾了東西就回會館。

感謝pandatsai 提供相片，這是游完上岸後，小跑步到轉換區。