20090712 苗栗國際鐵人三項錦標賽

標準賽距離為51.5公里（游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里），這是我參加的第二場標準鐵人賽（第一場是2008台東）。

選手之夜的舞台。


7/11 12:45 PM，在 iRun 門口搭上 Jessica 的車之後開到木柵接小王，和小王會合完直接上二高前往苗栗明德水庫。下午四點左右到了 Jessica 幫大家在明德水庫附近訂的汽車旅館，Simon、Tony、海浪兄和阿亮已經到了，不久後 Sam 也從台北騎到了，大家 Check in 後約在 5 點搭上 Tony 朋友的車前往明德水庫報到去，報到後再搭Tony 朋友的車到苗栗的體育場參加選手之夜。

本來選手之夜應該是在明德水庫辦的，不知什麼原因改到體育場，臨時變更加上體育場離水庫有段距離，所以我們到場時幾乎沒什麼人，晚些其他的選手才陸續的趕來。

選手之夜上的大合照。



大家不想太晚就寢，所以約九點多便搭車返回汽車旅館，各自準備明天一早要用的配備後早早上床睡覺了。

7/12 5:30 AM，照慣例似的五點前就醒了，一直賴到鬧鐘響才要起床，梳洗後在昏昏沉沉中吃了昨天在超商買的麵包、牛奶，穿上車衣、三鐵褲，帶著其他比賽需要用到的裝備後，和阿亮先騎往比賽場地，明德水庫報到去。

七點前，已經將腳踏車及轉換用的衣物放寬轉換區了，讓大會的工作人員在手臂和小腿上用麥克筆寫上我的號碼 494，報到檢錄就算完成了，8:30 AM 比賽才開始，在這之前就和大家一起到游泳的下水處看看，和 iRun跑的朋友聊聊天。

與iRun跑的朋友開賽前合照，感謝 iRun 提供攝影。


游泳總共分十三梯次下水，8:30 AM 開賽第一梯才下水，每一梯次間隔三分鐘，我是第三梯次，在 8:39 AM 出發。

有了去年台東的經驗，一下水就往水道外側游去以避開內側的人潮，整條游泳的路線不是直的，所以游一會就要換蛙式游個大轉彎來調整方向，整趟就自由式、蛙式互換下前進。雖然避開了一開始下水的人潮，但要超越其他人時還是免不了挨了幾記蛙腳踢過來，有踢到身體的、手的，最重的一下是踢到臉把我的蛙鏡整個踢掉，當場痛的不得不停下來，雖然很生氣但想想比賽難免會遇到這樣的情形，趕緊調整載好再繼續往前游。

游完 1.5Km 起來小跑步到轉換區，看起來是不是有點爭扎！感謝 AP 大攝影提供。


游完上岸後的狀況比去年台東好很多，去年台東三鐵後，每周至少游泳一次果然有幫助，雖然速度上沒有比較快但游起來輕鬆許多。進轉換區換裝，出轉換區開始賽前大家一直小心叮嚀有危險路段的腳踏車路線。

游完泳換騎腳踏車出轉換區，感謝 iRun 提供攝影。


一騎出去是平緩的路面，自己覺得狀況還不錯，掛了大盤加速，不過還是被一堆公路車的騎士刷卡，到五公里後開始爬坡，才有機會超過一些選手。五到十公里折返的路段都是上上下下的坡加上轉彎，下坡時很容易速度過快彎過不去，滿危險的，自己就有看到幾位車友衝到對向車道去，還好當時對向沒有騎士沒受到影響。

一趟來回二十公里，共騎兩趟，第二趟的爬坡騎的就滿吃力的，不過還是在可應付的範圍內，最後的平路還可以有些速度，整體來說整個騎車狀況還不錯。

往第二折返點的路上，衝阿！感謝 AP 大攝影提供。


腳踏車第二折返點，感謝 iRun 提供攝影。


騎完進轉換區換裝後進行最後的跑步，整個跑步的路線都是上上下下的，來回要兩趟，剛起跑的時候大腿很硬，雖然還不到抽筋的情況但也只能以小跑步的步伐前進，不過沒一會就開始上坡，上坡就使得腿更累了，下坡也沒法放開步伐，速度非常之慢，這時的太陽稍微的被雲遮住沒那麼大，不過整座山都沒有風讓人悶的受不了，汗停不的流，體力一下就用完了。

第一趟完跑到水站喝水之後，竟然腳都抬不起來似的動也不動，第一次有這種跑不下去的感覺，用力的讓自己移動身體前進，這時只想的要完賽就好，到達終點就好，就這樣以比用走還慢的速度完成上上下下可怕的路線，最後要進終點前用盡全身最後的力量衝刺過線。

終點最後衝刺，感謝 AP 大攝影提供。


過終點後馬上就站不住了，在大會的服務人員攙扶下領了完賽証明後找到 iRun跑 的朋友們一起吃著西瓜坐在旁邊休息，小王和阿亮在我之前已經過終點，Sam、Jessica、Simon、Tony和海浪兄也陸陸續續進到終點。

這次在如此有挑戰性的場地當然成績是最差的一次了，主要還是跑步太弱了，在今年台東三鐵前要在多練習跑步才是。

辛苦拿到的完賽証明書。


比賽完後休息時認識的外國朋友 Goth 和 Simon，他們都覺得天氣太熱了。


ps：感謝這兩天辛苦開車的 Jessica。

成績：
全部總排名：345。
總成績：03:33:57'，游泳：00:32:06'，自由車成績：01:39:20'，路跑成績：01:22:31'。

男M30歲組分組排名：
名次：57，游泳名次：29，自由車名次：86，路跑名次：83。